随着生活水平的提高，现代女性除了需要承担家庭和职场的压力，还要面对经期带来的不适和情绪波动。
那么在这个月经周期中，我们应该如何顺应自然之道，保持心身健康呢？
首先要做的就是保持心态平和。
由于月经周期中，女性激素水平发生较大的变化，所以容易产生焦虑、抑郁等情绪。
要保持心态平和，要注意睡眠质量，避免熬夜、过度劳累，适度进行适宜身体的运动，比如瑜伽、太极等，可以缓解压力，让身体和心灵得到放松。
其次，注意饮食搭配。
经期的时候，由于身体虚弱，容易产生贫血等情况，所以要多食用富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、黑豆等。
此外，还要注意饮食清淡，避免过度油腻的食品，如辛辣、烟酒等，这些都会加重身体负担和情绪波动。
第三，在生理期中，我们要注意保持卫生。
经期中，由于生理原因，女性容易受到感染的侵袭。
因此，必须保持女性私处的卫生，定期更换卫生巾或者内裤，同时也要避免过度清洗，这样可避免损伤皮肤。
综上所述，保持身体和心灵的平静，注意饮食，加强私处卫生措施，这三点都是在经期期间，我们要注意的生活方式。
当然，生理期毕竟只是一个月一次的小插曲，带着舒适的生理周期来面对每一天的生活，可以让我们更加美好地享受美好的生活。